منتدى أميرة بأخلاقي

منتدى أميرة بأخلاقي

لن تنال العلم إلا بـωـتـہ : ذڪاء وحرص واجتهاد وبلاغـہ وصحبـہ أωــتاذ وطول زمان
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة بأخلاقي


avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1581
نقاط نقاط : 2878
السٌّمعَة السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج المزاج : عادي
الاوسمة
وسام العطاء

مُساهمةموضوع: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون   الثلاثاء أغسطس 30, 2011 4:12 am

الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون .
يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية .
فقد إكتشفت دراسة أمريكية جديدة أجريت على رجال أن شرب الشاي الأخضر ثلاث
مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً كذلك وجد الأشخاص الذى
يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير ، وعلاوة على ذلك ،
يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر فى الدم والذى يعتبر مسئولاًَ عن خزن
الجلوكوز على شكل شحوم ، ولذا فإن تخفيض مستوى يخفض أيضاً مستوى السكر يخفض
أيضاً مستوى الشحوم المخزونة فى الجسم . ( Chanadiri T. etal. 2006 )
كيف يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن ؟
إن فنجان الشاي الأخضر ( بدون إضافة سكر أو لبن ) يمد الجسم بحوالى أربعة
سعرات حرارية فقط ، وبالتالى فإنه لا يتسبب فى زيادة الوزن ويعتبر مشروباً
مناسباً لأصحاب الوزن الزائد .
وتشير الدراسات والأبحاث الحديثة إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد فى
التخلص من الوزن الزائد ، ولذا ينصح بعض الباحثين الراغبين فى إنقاص الوزن
بإدخال الشاي الأخضر كشراب مفيد لهم ضمن نظامهم الغذائي .. وهذا المفعول
يرجع إلى النواحي الآتية :


1- تؤدي مركبات البوليفينولات إلى تثبيط فاعلية الإنزيم المعروف بإسم أميليز .
مما يقلل من إمتصاص الجسم للكربوهيدرات .. ومن المعروف أن هذه النوعية من
العناصر الغذائية غنية بالسعرات الحرارية ( كالمكرونة والأرز والخبز وخلافه
) .
ولهذا التأثير فى الحقيقة ناحية أخرى مفيدة حيث أن خروج للكربوهيدرات التى
لم تمتص مع البراز يزيد من كتلة البراز مما يسهل إخراجه ، ومما يقلل
بالتالى من حدوث إمساك .
ويرى الباحثون أن نقص إمتصاص للكربوهيدرات بسبب وجود مركبات الشاي الأخضر
لا يصل إلى حد يعرض الجسم لنقص التغذية ولا يتسبب فى زيادة الشهية ، ولا
يحتاج تثبيط فاعلية أنزيم الأميليز إلا لكمية بسيطة من مركبات
البوليفينولات ، كالموجودة بمقدار فنجان واحد من الشاي الأخضر أو ربما أقل
قليلاً نتيجة للمفعول السابق ، والذى يؤدي لإمتصاص للكربوهيدرات ببطء وبشكل
تدريجي فإنه لا يحدث إرتفاع شديد بمستوى الأنسولين بالدم ، وإنما يكون
كذلك بطيئاً تدريجياَ ، وقد وجد أن هذا فى الحقيقة يساعد وهذا الجلوكوز
يأتى من تمثيل المواد الكربوهيدراتية بالجسم ) .
2- يلعب الكافيين كذلك ، كأحد مركبات الشاي الأخضر ، دوراً فى إنقاص الوزن ،
لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي Basal XXXXbolic Rate أى معدل إحتياج
الجسم للطاقة لأداء الوظائف والأنشطة الأساسية مثل ضخ الدم ، والقياس
بالتنفس ، والمحافظة على درجة حرارة الجسم .. وهذا يساعد بالتالى على حرق
كميات أكبر من الطاقة ( السعرات الحرارية ) .. وهذا التأثير فى الحقيقة
محدود لكنه يعد ذا فاعلية فى إنقاص الوزن إلى حد ما .
فى إحدى التجارب التى أكدت فاعلية مركبات الشاي فى إنقاص الوزن إختبر عدد
60 سيدة بدينة ، والتزمن بنظام غذائي يعطى كمية من السعرات الحرارية بلغت
1800 سعر حراري يومياً ، , وأضيف لغذاء بعضهن مستحضر الشاي الأخضر مع وجبات
الغذاء بعضهن مستحضر الشاي الأخضر مع وجبات الغذاء الثلاث ، بينما زودت
الأخريات بكبسولات عديمة المفعول Placebo وبعد إسبوعين من الإستمرار على
هذا النظام ، لاحظ العلماء أن النساء اللاتي تناولن مستحضرات الشاي الأخضر
زاد فقدانهن للوزن بمعدل يزيد مرتين بالنسبة للنساء اللاتي تناولن
الكبسولات العديمة المفعول .
وبعد إنقضاء شهر من الإستمرار على نفس النظام ، زاد فقد الوزن بين النساء
اللاتى تناولن مستحضر الشاي الأخضر بمعدل ثلاث مرات بالنسبة للأخريات




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لاتعامل كل شخص ” بنفس أسلوبه السيء ~
ولا تجعل طباعك الجميلة .. وتربية والديك تنمحي’ وتتلاشئ
بِــ؛سبب أنك تريد أن ترد على كل شخص ( بنفس أُسلوبه )
وإلا سوف تصبح : ركام لِـ شخصيات سلبيه فقط ..! *
؛
؛
اللــهــم اشفي أمــي يــــــــــــا ربـــــ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رجائي ان تـدعـــوا لامي بالشفاءولـ جمــيع مرضا المسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlemwarda.ibda3.org
ريماس الجنة
 
 
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 286
نقاط نقاط : 456
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/09/2011
العمر العمر : 29
الموقع الموقع : في بيتي
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج المزاج : راائع
الاوسمة
وسام العطاء

مُساهمةموضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون   الأحد سبتمبر 04, 2011 1:04 am

بارك الله بك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة بأخلاقي


avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1581
نقاط نقاط : 2878
السٌّمعَة السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج المزاج : عادي
الاوسمة
وسام العطاء

مُساهمةموضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون   الجمعة سبتمبر 23, 2011 7:28 pm

شكرا لك على المرور يا غالية





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لاتعامل كل شخص ” بنفس أسلوبه السيء ~
ولا تجعل طباعك الجميلة .. وتربية والديك تنمحي’ وتتلاشئ
بِــ؛سبب أنك تريد أن ترد على كل شخص ( بنفس أُسلوبه )
وإلا سوف تصبح : ركام لِـ شخصيات سلبيه فقط ..! *
؛
؛
اللــهــم اشفي أمــي يــــــــــــا ربـــــ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رجائي ان تـدعـــوا لامي بالشفاءولـ جمــيع مرضا المسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlemwarda.ibda3.org
عبير الزهور
 
 
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 969
نقاط نقاط : 1568
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر العمر : 21
الموقع الموقع : الجزائر/14
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تلميذة الحيـــاة
المزاج المزاج : عادي
الاوسمة
الادارية المميزة

مُساهمةموضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون   الثلاثاء أكتوبر 11, 2011 5:05 pm

شكرا لك معلومات جديدة و استفدت من الموضوع كثير بارك الله فيك يا اميرة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من قال: أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيّ القيّوم

وَ أتوب إليه * ثلاثاً !
غُفِرَت ذنوبه ، وإن كان فَارّاً من الزحف !

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة بأخلاقي


avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1581
نقاط نقاط : 2878
السٌّمعَة السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مقبلة على شهادة البكالوريا
المزاج المزاج : عادي
الاوسمة
وسام العطاء

مُساهمةموضوع: رد: الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون   الجمعة نوفمبر 11, 2011 11:10 pm

وبورك لي في مرورك حبيبتي




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لاتعامل كل شخص ” بنفس أسلوبه السيء ~
ولا تجعل طباعك الجميلة .. وتربية والديك تنمحي’ وتتلاشئ
بِــ؛سبب أنك تريد أن ترد على كل شخص ( بنفس أُسلوبه )
وإلا سوف تصبح : ركام لِـ شخصيات سلبيه فقط ..! *
؛
؛
اللــهــم اشفي أمــي يــــــــــــا ربـــــ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رجائي ان تـدعـــوا لامي بالشفاءولـ جمــيع مرضا المسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlemwarda.ibda3.org
 
الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أميرة بأخلاقي  :: عالم آدم & حواء :: منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: